Założyłem sie z kumplem o sume ciezaru w 3 ćwiczeniach: porecze(dowieszony ciezar+masa ciała) na 1 powt + drazek(dowieszony ciezar+masa ciala) na 1 powt + przysiad tylni na 5 powt. Zmierzymy sie 31.01, priorytetem na styczeń jest więc jak największy progres siłowy w tych trzech ćwiczeniach. Przez ostatnie 8 tygodni robiłem na te trzy ćwiczenia [...]
[...] i po calosci, bez dodatkowej plastyki to najwazniejsze dla ciebie to: Przysiad MC Drazek Porecze Zaufaj - nic nie rozwija miesni brzucha lepiej niz powyzsze. Czysta masa miesniowa. Pytanie brzmi - jak z realnym progresem w powyzszych cwiczeniach? Co z miesniami brzucha teraz masz zrobic ? Napewno przestac je trenowac przez tydzien. [...]
Oj wiem ze klepie,sila na duzy plus i masa tez ladnie. Ja lacze z eq-plex i bardzo spodobal mi sie ten PH,ladnie sie uzupelnia z epithin. Po samym eq twardniejesz z dnia na dzien a z epi naprawde ladna masa idzie.Jakis wiekszych efektow ubocznych tez nie czulem,raz glowa bolala caly dzien i raz serce kulo caly dzien ale przeszlo i nie [...]
[...] Po samy eq szybko sie zbijasz i twardniejesz,jak dodalem epi to juz mniej to czuje ale ogolnie zyly powoli wychodza ,sila do przodu. Masa tez poszla 3 kg do przodu ale dobra masa<nie tluszcz z woda>. Robie cykl na mase. Ale nie chce syfu nabrac dlatego wybralem te srodki. Polecam jak najbardziej. Wiecej moge ci powiedziec za jakis czas:)
[...] mial dobre opinie, renoma firmy tez byla dobra) i bralem dawke 20mg ed i powiem tak ze to bardzo mocny ph, cisnienie juz po paru dniach skakalo tak ze az krew szla z nosa, masa zdobyta na tym to duza ,,mokra masa" brzydkiej jakosci, pomio diety to podlewalo i to mocno. Blok po 5tyg byl mocny, tak jeszcze nie bylem zblokowany jak po tym(blokk [...]
Siema, Pany zastanawia mnie pewna sprawa, otoz. Planuje od polowy sierpnia/poczatek wrzesnia powoli zaczynac z masa, jako, ze do tej pory zawsze wygladalo to tak, ze lecialem z masa, poznien zazwyczaj troche most szedl, nastepnie redu i znowu mostek itd. W tym roku chcialbym sprawdzic krotszej masy i wycinka, poznien znowu masa i juz wlasciwa [...]
Siema, Pany zastanawia mnie pewna sprawa, otoz. Planuje od polowy sierpnia/poczatek wrzesnia powoli zaczynac z masa, jako, ze do tej pory zawsze wygladalo to tak, ze lecialem z masa, poznien zazwyczaj troche most szedl, nastepnie redu i znowu mostek itd. W tym roku chcialbym sprawdzic krotszej masy i wycinka, poznien znowu masa i juz wlasciwa [...]
[...] Adam mi maila napisal odnosnie treningu i troche w sumie nawet sie to pokrywa ;-) W martwym po 140kg na 15 pow kondycyjnie wysiadłem i mroczki przed oczami:D Dwojki mocno zmasakrowane, plecy tez swoje dostały. Co zauwżyłem że dziś rano jakby forma ulegla lekkiej poprawie, pewno to chwilowe %-) Ale 1,5kg mniej i wyraźniej dziś było, dodatkowo [...]
[...] ,rzecz jasna niesie za sobą progress siły, dlatego od początku historii tego działu nie było testów / naborów typu "(nazwa firmy) siła" , tylko zawsze masowy/masa, to chyba oczywiste, a z racji iż jestes na forum od 2008-11-19 mogę zrozumieć iż o tym nie wiedzialeś (dział istnieje znacznie dłużej) Od kwestii tego typu ,jest [...]
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19124889 wedlug badan kreatyna powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala srednio o 1-2,3% co nie stanowi tluszcz - tylko beztluszczowa masa miesniowa! retencja wody nie moze wyjasnic czy byc odpowiedzialna za te zmiany - ale nigdy nie badano wplywu kreatyny na synteze bialka jesli chodzi o nerki - krotkie [...]
[...] ani drugiego nie robiłem Bawi mnie to jak widzę i wiem o tym że koleś robi masę ale co trening 30minut 'pompuje' brzuch czy kręci kardio. Na masie!!! Mam takie zdanie że masa to masa - i wszelkie inne aktywności które są zbedne nalezy odłożyć na bok. W tym robienie brzuszków czy kręcenie kardio. Nie robiłem 'brzuszków' podczas masy,więc że [...]
[...] od drugiego to w kazdym kilkadziesiat kg dołożonych. Fakt ze wychodzilem z reduckji,fakt ze jest cos takiego jak pamiec miesniowa ,ale waga nadal nie ta. Patzrac na lata poprzednie,biorac ratio masa ciala:load,moge stwierdzic ze .2016 rok zapowiada sie ciekawie. O ile nic sie nie wydarzy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-07 00:02:28
[...] a tu jeszcze większy szok. Nie wiem o co kaman,ale 'wine zrzucam' na udany urlop i nadgonioną regenerację. %bf UP. Pas UP. Ale nie da się mieć jednego i drugiego. W końcu masa. Fałdy tak bardzo do góry nie poszły,krate jesczze widać,zwłaszcza po dniu LC dobrze to wygląda. Ale już brzuch ewidentnie większy. Choc rok temu masę skończyłem na 96kg [...]
[...] sero podobnym produktem albo kilka parowek. Na obiad jakiś schabowy, wszystko zalane sowita porcją tłuszczu w.ktorym te kotlety były smażone. Na kolację podobnie jak na śniadanie. Do tego kilka Przekąsek w ciągu dnia, na zasadzie baloniki i ciastka do kawy. A po pracy obowiązkowo 2-3piwa. Masa fatu, gdzie minimum zdrowego,masa cukrów no i alko.
[...] tym na wiecej można sobie pozwolić nawet brak treningu większość grzechów wybaczy. Byleby to nie było 72h obzarstwo raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie zmieni Przemek. Ważne że Ty czy ludzie którym pomagasz ,czy czytają różne dzienniki widzą że dieta osoby cwiczacych to nie kasza [...]
Zadam drugie pytanie. Dlaczego robiąc diety typu vlcd/ud (.inimum wegli / i minimum fatu) robiąc ładowanie co 7 dni dwudniowe gdzie wpada około 16g wegli na kilogram masy ciała nie tyle często się nie tyje (waga się nie zwiększa) to atspeuje ubytek masy ciała? Najpierw trezba sobie zdać sprawę co jest masą ciała. To nie tylko mięsnie albo nie [...]
A robisz lub robiłeś cbl? Czy dni o niskiej podaży węgli? Skąds ten niski %bf się bierze. I wiem że wpływ na to ma i masa i trening i post. Ale wpływ mają też dni niskiej podaży wegli. Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x [...]
6cio tygodniowa masa zakończona dziś. Tj. Dziś jeszcze jem, ale dziś ostatni dzień. Waga wyjściowa 87. Waga dziś 96+. Zysk brutto 9kg z hakiem. ....ciekawe ile z tego to miecho? Nie wiem ile z tego co podeszło to woda. Ile fatu. Bo na twarzy lekki księżyc. Dlonie spuchniete. Spodni na siebie nie mogę założyć. Miało być ostro. Było ostro. [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
